うつを治す努力をしてきたので効果と難易度をマッピング 読んでみた
うつを治す努力をしてきたので効果と
難易度をマッピングしてみた
うつを治す努力をしてきたので効果と
難易度をマッピングしてみたを読んでみました
メンタルハッカー
ほっしーさん 著
気になった点を書いていきたいです
メンタルハッカー
メンタルハックする人
自分のメンタルを分析して
改善する人
自分の心のプログラムを直す
薬だけでは自分を完全に治すことはできない
うつマッピング
うつに良いことを難易度と効果をマッピングして
一目でわかるようにしたもの
４万のいいねがついた
他人に見せる、他人のことを見ることでも
効果を発揮する
自分はツイッターで知りました
３３個の項目
内容などが
効果の高い、低い
お手軽なもの、難しいもの
のように順番で書いてあります
気になったのは
- ハーブティー
- 深い呼吸
- ペット
- 読書
- 散歩
辺りの内容が興味を持ちました
自然と今やっていることばかりです
感想
現代社会ではいつ自分が心の病気になるかわかりません
他人事だと思っていても
身体は正直ですのですべての人がなる可能性があります。
自分ではなくても、身近な人がなることもありますので
知識として知っておくことがだいじになるでしょう
対応が変わると思います
大切なのは
ほんの少しだけ頑張れることから
始めること
達成することで自信がつく
きつかったらやめていい
継続することで楽になる
自分で自分をほめること
この言葉が印象的でした
自分自身をほめることが大事ですね
やはりハーブティーは
自律神経を整えるので
メンタルがやられている時には
効果高いですね
睡眠の質も上がりますし
もしよかったら読んでみてください
読みやすいです
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた
- 作者: ほっしー,和田秀樹
- 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日: 2018/10/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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最後までご覧いただき
ありがとうございました
