早起き 眠りが浅いのか？同じ時間に起きる日々
皆さまは
毎日何時頃に
起きますか？
自分は毎日同じ時間に目覚めます
いつもだいたい新聞のバイクの音で
起きます
時計を見ると
5時25分
毎回この時期に
目覚めてしまいます
さすがに早いので
もう一度寝ますが
その後の睡眠の質は、
悪い気がしています
睡眠の周期が
合わないのか
1時間くらいなので
タイミングよくないおそれがあります
寝る時間は
まちまちなのですが
起きる時間は
なぜか
この時間です
1年くらい前は
睡眠の質が悪くて
本当に何度も目覚めては
寝ての繰り返しでした
ストレスが原因かと思います
その後ストレスがなくなり
熟睡は出来ているのですが
毎朝この時間に起きる謎？
その時間で睡眠は充分なのか
眠りが浅いので静かな中の
外のバイクの音に反応して
しまうのか
謎です。
何か良いアドバイスあれば
教えてください
睡眠関係の本を今度読んでみようと
思います
最後までご覧いただき
ありがとうございました
