1日１万歩歩く

毎日5000歩✖️7日で毎週35000歩を

目標として歩いています

都会なら

駅などで歩いたりしますが

田舎の為、完全な車社会で

歩くことが少ない

意識的に歩かないと

いけません

去年からだいぶ

車使わず歩くクセが

ついてきました

今年も沢山歩きたいと

思います

今日は

1万歩を歩きましたが

疲れましたが

健康的な疲労感でした

毎日1万歩歩けるように

徐々に増やしていきたいと

思います

足腰の強化ですね

最後までご覧頂き

ありがとうございました

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