瞑想がだいぶ習慣化してきた

瞑想を1日10分を二回しています

朝と夜

呼吸に集中する瞑想🧘‍♀️

だいぶ瞑想を

集中できるようになりました

やはり1日少しでも続けることが

大事です

瞑想はメンタルにすごく良く

薬の治療と同等の効果があるそうです

最後までご覧いただき

ありがとうございました