When 完璧なタイミングを科学するを読んで

気になる本を買いました

大好きな勝間和代さんが

監訳した本です

When 完璧なタイミングを科学する

何をやるより

いつやるが重要

時間生物学によるタイムハック

気になる点を書きていきます

１日のうち早い時間の方が

人は注意深い

1. 人間の認知能力は１日中同じ状態ではない
2. 日々の変動は予想以上に大きい
3. パフォーマンスはその作業の内容が関係する

１日のスケジュールコントロールできないなら

戦略

1. 意識する
2. 小さなことに取り組む

良い朝を迎えるアドバイス

1. 目覚めたらコップ一杯の水
2. 起き抜けのコーヒー飲んではいけない
3. 朝日を浴びる
4. セラピーは午前中に

日常生活

朝昼晩のタイミング

• 朝一番はポジティブ
• 論理的判断はランチタイムまで
• 午後は閃きの時間
• ピークを見極めて生産性を上げる
• 自分のクロノタイプを知る
• 運動のタイミング
• 良い朝を迎えるために

休む力

• 注意力を高める休止の効果
• リフレッシュ休憩の効果
• 5つのポイント
• コーヒーナップ
• 休憩と睡眠は現在人の課題

開始、終了、再スタート

• 再スタートのタイミング
• 順番の速さで優位に立つ
• 最悪のスタート回避する

中間地点

中だるみ回避

• 幸福度は50歳で最低になる

終了

ラストスパートとハッピーエンド

• 終わりよければ全てよし

同調と思考

ファストアンドスロー

息のあったグループ

• チームワーク
• ボス
• 服装
• 役割
• ハート

気になった方は是非チェックしてください

全てはタイミング次第

Ｗｈｅｎ　完璧なタイミングを科学する

When: The Scientific Secrets of Perfect Timing (English Edition)

最後までご覧頂きありがとうございました