スナフキンのように旅人として自由に生きたい

スナフキンのように旅人として自由に生きたい

スナフキンに憧れている30代男性の暮らしの日常生活

睡眠についての本

しっかりと眠りたい

睡眠について色々と学びたいので

ブックオフで気になった本を買いました

 

2冊です

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よく眠るための化学が教える10の秘密

リチャードワイズマン

よく眠るための科学が教える10の秘密

 

 

マンガなので読みやすい

マンガでぐっすりスタンフォード式最高の睡眠

マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠

どちらも気になったので

購入しました

 

これから読んでいきたいと思います

 

スマートウォッチを、つけているので

毎日睡眠の記録はあります

以前よりは睡眠の質は上がりましたが

深い睡眠の時間が少ないので

本から知識を得て取り入れたいと思います

 

おすすめの方法などあったら教えてください(^^)

 

 

どちらも気になった方は是非チェックしてみて下さい

おすすめの睡眠の本もあれば

教えていただきたいです

まんがじゃない方もあります

 

最後までご覧頂きありがとうございました