睡眠についての本
しっかりと眠りたい
睡眠について色々と学びたいので
ブックオフで気になった本を買いました
2冊です
よく眠るための化学が教える10の秘密
リチャードワイズマン
マンガなので読みやすい
マンガでぐっすりスタンフォード式最高の睡眠
どちらも気になったので
購入しました
これから読んでいきたいと思います
スマートウォッチを、つけているので
毎日睡眠の記録はあります
以前よりは睡眠の質は上がりましたが
深い睡眠の時間が少ないので
本から知識を得て取り入れたいと思います
おすすめの方法などあったら教えてください(^^)
どちらも気になった方は是非チェックしてみて下さい
おすすめの睡眠の本もあれば
教えていただきたいです
まんがじゃない方もあります
最後までご覧頂きありがとうございました