瞑想を1日10分を二回しています 朝と夜 呼吸に集中する瞑想🧘‍♀️ だいぶ瞑想を 集中できるようになりました やはり1日少しでも続けることが 大事です 瞑想はメンタルにすごく良く 薬の治療と同等の効果があるそうです 最後までご覧いただき ありがとうございま…