たまたまいつも見ている YouTubeのマコなり社長の動画で 睡眠の大切さについてお話ししていました 先進国の中で日本が睡眠時間の平均が最低だということ 大切なこと 睡眠の90分前に15分間湯船に浸かる 寝室は睡眠だけの空間に 特にベッドの上 夜に明るいライ…