ベターッと開脚を読んで
昔話題になった本ですよね？
ブックオフで200円だったので
買ってみました
ベターッと開脚
どんなに体が固い人でも
ベターッと開脚できるようになる
すごい方法
4週間で達成できる
最強プログラム
気になった点を書いていきましょう
自分も身体が
固いので
柔らかくなりたいので
取り入れていきたいです
開脚4週間プログラム
毎日やる
基本のストレッチ
- タオルストレッチ
- シコストレッチ
週替わり
- 内ももストレッチ
- 壁ストレッチ
- 椅子ストレッチ
- ドアストレッチ
開脚の定義
両ひじが床につけば開脚達成
何歳からでも開脚はできる
感想
簡単なストレッチばかり
なのですぐに
取り入れていきたいです
一ヶ月後には
結果が
出るように頑張ってみます！
どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
- 作者: Eiko
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2016/04/25
- メディア: 単行本
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