シロクマのことだけは考えるなを読んで
またまたブックオフで気になるタイトルの本を買いました
今回はこちらです
シロクマのことだけは考えるな
心理学者の植木理恵さんの本です
心理学はメンタリストDaiGoさんの影響で
気になっているので、
さらにこの本のタイトルが気になって買いました
気になった点を書いていきます
人生が急におもしろくなる心理学
人間の脳はあまのじゃく
- 覚えたいことはなかなか覚えられない
- 忘れたいことはいつまでも忘れない
とっておきの忘れ方
→脳のメーターが振り切れるまで考えること
→ネガティブな出来事
一刻も早く忘れる方法
- 感情の点数化する
- 塩ぬり療法
→辛く悲しい出来事を詳細に日記につけること
そして、自虐的に人に話すこと
シロクマ＝心の傷
見落としてはいけない
パニックする人がやってはいけない大間違いの対処法
→回避コントロール
必殺技はひとり実況中継
逃げずに逆に言語化する
パニックを鎮める
苦しみから逃げずに思いっきり堪能する人
気の持ちようで苦しみは消える
- ABC理論→物事の発生と結果を論理づけた研究
考え方を変えることで、落ち着きを取り戻す、結果を得られる
音楽
気分一致の効果
落ち込んだ時に明るい曲は逆効果
落ち込んだ時は気分を盛り下げよう
負け犬は負け犬と過ごすと良い
同病相あわれむ
こそ最良の薬である
うつの人は確率判断の天才
うつの人は冷静かつクリティカルに物事を判断できる
幸福感と恐怖心は常にワンセット
セレブ生活はストレスだらけ
母親の７０％はほどよいハピネス
仮面があれば何もこわくない
沢山の仮面（ペルソナ）を準備しておく
心のマスク
頭が良くなる心理学
- カクテルパーティー効果 自分のうわさは良く聞こえる
- ケチ脳 節約したいと脳のメカニズムが思う
すべては自己愛のため
意地悪脳をやめて、ライバルに差をつける
無理に思い出すと記憶はうそをつく
偽りの記憶病候群
- 合コンの反省会は一人でする→会話しながら思い出すはトラップだらけ
- 思い出は心で温めて
- その場でメモする→言語化
超一流はノートを取らない
もくっとしたまま放置の方が、後になって正確に思い出せる
口喧嘩は寂しいぶつけ合い→ケンカの時はぐっっとこらえて言語にしないで一晩寝かす
まずは金魚のフンから
モデリングを探す
人は集団になると無意識に手抜きをする
会議テキパキの秘訣
- 集団討論
- 学習達成の発表
人をコントロールする
アメとムシで育つ
褒めるのと無視する
たまに断ると圧倒的に魅力的
正面かとなりどうしか
スティンザー効果
魔法のポジション
ずばり、90度の位置
5回に1回の法則
ときどき門欠強化
好奇心は強いが半年後がピーク
人気者であるために負け犬になる
バンドワゴン＋アンダードッグ＝ずっと人気者
人を虜にする心理学
ほめるテクニック
当たり前のことを繰り返し言うと嘘ぽくなる
みんな意外性を言い当てられたい
ジョバリの窓
- 知ってる
- 知らない
褒め上手で勝ち組になる
やめろといわれるとやりたくなる
世界最強の宣伝文句
上映禁止
限定という言葉
限定商品テクニック
感想
心理学は奥が深いですね
シロクマのことを考えるなといわれたら
逆に気になって考えてしまいます
こうゆうことをうまく利用して生活に
取り入れれば生きやすい世の中になるのでは
ないでしょうか
おすすめの心理学関係の本があれば
教えてください
一ヶ月無料でお試しできます
シロクマのことだけは考えるな!―人生が急にオモシロくなる心理術 (新潮文庫)
- 作者: 植木理恵
- 出版社/メーカー: 新潮社
- 発売日: 2011/06/26
- メディア: 文庫
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