習慣が10割 読んで
今回はアマゾンプライムに入っていて
キンドルで無料で読めた本の紹介です
今回はこちらです
- 習慣が10割
- 習慣がすべてを決めていた
- あなたは習慣で作られている
- 習慣を変えれば、人生が変わる
- カンタン習慣化できるシンプル技術
- 習慣は武器になる
- 最強の習慣のスキル
- 脳の力で習慣を最強にする
- 感想
習慣が10割
人生は習慣がすべて
習慣の作り方を知らないから
習慣にはとてつもないちからがある
人生を通じて役立つ最強のスキル
おすすめの習慣関係の本のブログは
こちらです
sunaometaldeath.hatenablog.com
良かったら一緒に読んでみてください
習慣がすべてを決めていた
今の自分は過去の習慣でできている
言葉や行動、思考など１つ１つの重ねで
今の自分を作り上げている
心から笑顔で営業する習慣があったかの差
人に能力の差はなし、
あるのは習慣の差だけ
あなたは習慣で作られている
刷り込み→何度も反復して耳から入ってきた言葉が
脳に刷り込まれる
吸い込みが習慣を作り
習慣があなたという人間を作り上げていく
人間の脳は耳から入ってくる
情報をすべて本当のことと思い込む性質がある
習慣を変えれば、人生が変わる
習慣1つで大きな変化
今から始める習慣の積み重ねで
未来の自分を作り上げる
何かを習慣にした実績があなたを自信を変えてくれる
過去は変えられないが、未来は作ることができる
カンタン習慣化できるシンプル技術
このスキルが一生を支える財産になる
自分との約束を守る
自分で決める → 自由な人生を作り上げる
習慣は武器になる
ほんの少し変えるだけで、身の回りにチャンスにあふれ出す
習慣は未来を作るための最大の手段
事実は１つだが、捉え方は１００通りある
捉え方も習慣の１つ
何かを１つでも変えると、小さなことでも
続けてみる
習慣は人と人との関係まで大きく変える
今日始めれば明日から人生が変わり始める
意志もやる気も才能もいらない
人生を変えようと思った時点で、すぐに人生は変わり始める
なりたい自分を思い描ける人は、
まちがいなく自分を変える力を秘めている
人生は思い描いたとおりにしかならない
人間はなりたい自分にしかなれない
なぜ続けられないか？
習慣とは本性である
＝意識せず何気なくやってしまうこと
本性が表れる
脳が楽しいことは続き、そうじゃないことは続かない
人間は楽しいことしか続かない
苦悩→ワクワクへ
人間の脳はマイナスの感情程記憶されやすい
過去のデータに感情を支配される
うまくいかない人は、必要なことを回避し、必要なことに接近する
習慣＝思いの深さｘ繰り返し反復
最強の習慣のスキル
意志が弱い人でも続く
- まず小さな習慣から始める
- 続けるでなく始めると考えてみる
- とにかくハードルを下げる
- ゲーム感覚でやる
- 仕組みを作る
- 一個前の習慣を決める
- 丁寧に行動する
- なりたい自分を明確にする
- 今の自分を見つめる
- 何のためにを考える
- 誰を喜ばせたいか？
- ～しなければならないはNG
- いいわけリストを作る
- 3か坊主は悪くない
- 成功分岐点を超えたら、理想の自分も近い
脳の力で習慣を最強にする
４つの習慣の連続
- 受信習慣 どうインプットする
- 言語習慣 どう言葉にするか
- 思考習慣 どう考えるか
- 行動習慣 どう行動するか
習慣化にカギ 脳のスピード
０．５秒で好き嫌いを決める
ポジティブ出力を増やして脳をプラスに強化する
決め言葉をつくり、瞬時に出力する
毎日繰り返すことで、プラスに
決めポーズ
作り笑顔で プラス強化
脳からマイナスが消える クリアリング
寝る前、10分行う→翌朝良いスタートに
必ず、寝る前に行うこと
３つ書き出す
- 今日の良かったこと
- 今日の改善点
- 明日の対策と決意
感想
習慣は大切ですね
心からワクワクするような未来を描くこと
が大切ですねポジティブに考えれば
未来も良い方に変わっていきますね
未来日記を書き、夢を語り合える友人を持てば
さなに良いです
習慣の力で人生は変わります
続けたいこと
止めたいこと
を習慣化をテーマごとにして
成功させましょう
良い習慣のために
- 早起き
- 日記
- ブログ
- ウォーキング
- 仕事
- 筋トレ
- 掃除
- 瞑想
- 読書
- 心の健康
このあたりを意識していきたいです
気になった方は
キンドルで読んで見てください
アマゾンプライム入っている方なら
無料で読めます
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習慣関係の本なら
やはりメンタリストDaiGoさんの
本がおすすめです
最後までご覧頂き
ありがとうございました
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