超効率勉強法を読んだよ
尊敬するDaiGoさんの
超効率勉強法を読みました
気になった点を書いていきます
超効率勉強法
メンタリスト
DaiGo
間違った勉強法から脱却して
効率よく学んでいきたいです
やったつもりの勉強では
なく効果のある勉強法を
学んでいきたい
７つの勉強法
効率悪い7つの方法
- ハイライトまたはアンダーライン
- 語呂合わせ
- テキストの要約
- テキストの再読
- 集中学習
- 自分の学習スタイルに合わせる
- 忘れる前に復讐する
アクティブラーニング
たった１つのポイントは
アクティブラーニングです
受け身の学習ではなく
積極的に頭を使いながら学ぶことが大切
おススメ
- 青チャートバラバラ法
- クイズ化
- 分散学習
- チャンク化
- 自己解説
２つのポイント
- 想起。 思い出すこと
- 再言語化。自分の言葉にする
チャンク化
チャンクとは意味のある固まりのこと
グループにまとめて頭に残りやすい
状態にすること
教えるつもり勉強法
人に教えようと思いながら勉強すると
特に重要な情報ほど記憶に残る
学習の仕方が能動的になる
準備に時間をかける
- 念入りな準備が必要
目標を持ち、モチベーションが上がる
- 好奇心を刺激する
- 音楽を正しく使う
BGMは勉強の邪魔にしかならない
無音がベスト
勉強する前に好きな音楽を聴くのが
気分が上がり取り組める
- 自然の力で集中力アップ
自然が豊かなところだと集中力は2倍に
- 裸足ウォーク
勉強前に裸足ウォークで
ワーキングメモリーが高まる
報酬つきの昼寝
10〜20分の昼寝
認知機能の向上、集中力や生産性アップ
勉強した後に昼寝する
昼寝に報酬を組み合わせて
長期の記憶が浸透しやすくなる
ウェイクフルレスト
目を閉じるだけでもオッケー
何もしないでボーとすること
瞑想
マインドフルネス瞑想
今この瞬間に注意を向け続けること
21までの呼吸をカウント繰り返す
まずは１日10分から初めてみる
学習クロノタイプ
自分のタイプをしる
午前型か午後型か
自分に合う時間帯に勉強する
テクニック
- ひとりごと学習
- 話しかけるつもり音読
- マルチモーダル学習
- ジェスチャー法
- 運動しながら
- 苦手意識を消す
- オーバーラーニング
マインドセット
地頭を良くするため
心の中に根付く深い信念や考え方のこと
感想
忘れた頃に勉強するのが正解だそうです。
忘れる前に何度も覚えていました
思い出す作業が脳に刺激を与えて、
記憶の定着に結びつくのだそうです
今日から是非取り入れていきましょう
やっぱり瞑想って大切ですよね
マインドフルネスの本とかも読みたいです
なかなか出来ないので
アプリなどを使って取り入れて
習慣化したいです
為になるので是非読んでみてください
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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