simplify your time 世界で一番シンプルな時間術

またまたブックオフで

気になる本が

ありましたので

買ってみました

今回はこちらです

simplify your time 世界で一番シンプルな時間術

 世界で一番シンプルな時間術

時間もシンプルにでうまくいく

時間の見方がかわる

時間の常識の一歩先へ

今日何した？

何も達成できない1日

収穫ゼロから充実した1日に変える４つのコツ

1. 短時間でも運動する時間をとる
2. 毎日、計画する時間をとる
3. 机の上は片付ける
4. 小さな愛情表現をする

時間の達人はカオスを受け入れる

時間は木の枝のように流れる

時間の罠にはまらない

心構え

1. 自分自身にポジティブに語り掛ける
2. 自分自身に1時間単位で計画を立てる
3. 緊急事態にあわてて対応しない
4. 計画に予備の時間を組み込む

２つのタイプ

タイプ

1. モノクロニック＝集中タイプ
2. ポリ黒ニック＝あれこれタイプ

最高の時間の節約は

時間の節約しないことである

コツ

1. 時計のない1日を楽しむ
2. 言葉と気持ちはつながっている
3. すべての仕事は時間の達人への修行である
4. パソコンを使わない時間を増やす

何もない時間で新しい自分と出会う

無の境地は道を指し示す

無になる時間を生活に組み込む

身体と精神のリラックス練習

時間のコツと原則

忙しい毎日を楽しむ原則

コツ

1. 余裕のないとき、新しい仕事を受けない
2. 今やるべきことを、紙に書き出す

３つのコツ

1. まず自分自身の健康第一
2. 気が進まないことを優先する
3. すべて自分だけでやろうとしない

トップ３で金銀銅を決める

優先順位を死守する

やるべきことを減らして

リストを短くする

方法

1. やらないことにする
2. やるべきことを小さくする

仕事が早い人の極意

3分ルール

3分でできることはすぐ処理する

ひらめきはメモする

電話はもっとシンプルに

先延ばしに効く６つの処方箋

1. 完ぺきを目指さない
2. 助っ人を探す
3. 仕事の実行計画をたてる
4. 整理整頓する
5. 解決法を考える
6. 身体を動かす

一冊の手帳の使い方

使い方を見直す

手帳が空白でも空いているとは限らない

今忙しいなら、10か月後も忙しい

プライベートの予定も記入する

コツ

1. 毎日15分単位で予定を記入する
2. アドレス帳で見方を集める
3. 手帳と一緒にアイデア用のメモを持ち歩く
4. 脳の仕組みにあった使い方
5. 今日やれなかったことを明日の予定にいれない
6. 週単位でスケジュールを考える

紙とデジタルは？

両方使う

心の持ち方マスター

クマに学ぶ

ストレスから自由になる方法

1. ゆったりとしたお腹に重みを感じる
2. ゴロゴロして、背骨をゆるめる
3. 運動する
4. 最大限の大きさを見せる
5. 洞穴で子育てする
6. 面の皮を厚くする

ありに学ぶ情報の洪水から自由になる方法

必要な情報はだれかが持っている

ライオン、ワシ、ゾウからまなぶ

物事の片付け方

• ライオン　静けさの中に力がある
• ワシ　広い視野をもつ
• ゾウ　集中して仕事に取り組む

忍耐を学ぶ秘訣

1. 周囲をよく観察する
2. 自分の完ぺき主義に気づく
3. 他人をコントロールする気持ちは放置
4. 決めつけない
5. 嵐が来ると警告する
6. 周囲の人に感謝する
7. まだ生きていると自問する
8. ポケットに小石を
9. 10数える
10. 目の前にあるものをしっかり見る

オフタイムでエネルギーを充電する

幸福は日曜日の過ごし方で決まる

最高の薬

休息と感謝が成功を呼ぶ

1日を最高な状態でスタートする

コツ

1. 動き出す前に体を温める
2. 前進に声をかけ意識を高める
3. マッサージでエネルギーを充電
4. 睡眠環境を整える
5. 目覚めの環境を整える
6. バスルームの奪い合い解消
7. 少し早く起きる

上質な眠りのコツ

1. お風呂で瞑想
2. 入浴前のルーティーン作る

感想

時間の使い方は大切ですね

何もしなくても時間はあっという間に

過ぎてしまい

取り戻すことはできません

毎日を有意義につかいたいです

時間の見方がかわれば、

あなたの1日はすっきりして

まいにちの生活は幸せに満ちた

楽しくリラックスした

ものにかわるでしょう

 

気になった方はぜひ読んでみてください

世界で一番シンプルな時間術 [新装版]

最後までご覧いただき

ありがとうございました

クリックが励みになります

クリックお願い致します

にほんブログ村